* Подумай, о чем ты хочешь спросить; 
* Реши, кого ты хочешь спросить; 
* Подумай, что ты скажешь; 
* Выбери подходящее время; 
* Задай вопрос. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ 
* Внимательно выслушай инструкцию; 
* Спроси о том, чего ты не поныл; 
* Повтори инструкцию человеку (мне, родителю) или самому себе; 
* Следуй инструкции. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

УМЕНИЕ ДОВОДИТЬ ЗАДАНИЕ ДО КОНЦА 
* Спроси себя: "Закончена ли моя работа?"; 
* Просмотри каждый пункт, чтобы быть уверенным; 
* Когда ты убедишься, что работа закончена, сдай ее (расскажи о ней; закрой тетрадь, альбом, книгу); 
* Скажи себе: "Спасибо мне! Я завершил работу!" 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ДИСКУТИРОВАТЬ 
* Реши, есть ли у тебя, что сказать; 
* Спроси себя: "Связано ли это с темой обсуждения?"; 
* Сформулируй то, что ты хочешь сказать; 
* Подними руку (если ты в компании друзей, подай любой другой жест); 
* Скажи то, что ты хотел сказать.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

УМЕНИЕ ВЫРАЗИТЬ СВОИ ТЕПЛЫЕ ЧУВСТВА ДРУГОМУ 
* Реши, есть ли кто - то, к кому ты испытываешь теплые чувства; 
* Реши, думаешь ли ты, что человеку понравится узнать о твоих чувствах к нему; 
* Реши, что ты скажешь; 
* Выбери подходящее время и место; 
* Расскажи человеку о своих теплых чувствах. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА 
* Прислушайся к тому, что твое тело сейчас чувствует, что с ним происходит; 
* Реши, как ты можешь назвать чувство; 
* Скажи себе: "Я чувствую...". 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАГРАДИТЬ СЕБЯ 
* Реши, выполнил ли ты работу хорошо; 
* Скажи себе: "Это хорошо выполненная работа"; 
* Подумай, как еще ты можешь наградить себя; 
* Сделай это. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ 
* Реши, что ты хочешь сказать другому человеку; 
* Реши, что сказать; 
* Выбери удобное время и место; 
* Скажи комплимент в дружелюбной форме. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ 
* Реши, выразил ли кто-нибудь тебе комплимент; 
* Скажи "спасибо"; 
* Скажи что-нибудь еще в ответ, если хочешь. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯТЬ, ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ 
* Спроси себя, нравится ли тебе что-либо делать или быть с этим человеком; 
* Подумай, хотелось бы тебе тратить время на это занятие, если бы можно было выбирать; 
* Прими решение, нравится тебе это или нет; 
* Скажи об этом тому, кто должен быть заинтересован в том, чтобы услышать твое мнение. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАХОДИТЬ "НРАВИТЬСЯ" В "НУЖНО" 
* Реши, что тебе нужно сделать; 
* Подумай, что тебе нравиться в этом деле: 
- общение с интересным человеком; 
- похвала, которую ты услышишь от других; 
- чувство гордости, что ты преодолел "не хочется" и справился; 
- новый опыт; 
- проверка себя. 
* Принимайся за дело. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ИЗВИНЯТЬСЯ 
* Реши, нужно ли тебе извиниться; 
* Подумай и реши, что нужно: 
- извиниться вслух; 
- написать человеку записку. 
* Выбери удобное время и место; 
* Извинитесь искренне. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ 
* Сосчитай до 5; 
* Скажи себе: "Я хочу слушать. Я буду продолжать работать"; 
* Продолжи работу; 
* Скажи себе: "Молодец! Я сделал это!" 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ 
* Остановись и досчитай до 10; 
* Подумай, что чувствует твое тело; 
* Подумай, что выбрать: 
- Выйти из ситуации; 
- Сделать расслабляющее упражнение; 
- Написать о том, что чувствуешь; 
- Сказать кому-нибудь об этом. 
* Действуй по своему выбору. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ (ГНЕВОМ) В ТВОЙ АДРЕС 
* Выслушай, что хочет сказать человек; 
* Подумай, что выбрать: 
- продолжать слушать; 
- спроси, почему человек сердится; 
- предложить человеку способ решения проблемы; 
- выйти из ситуации. 
* Действуй в соответствии с твоим выбором. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГНЕВОМ 
* Остановись и досчитай до 10; 
* Подумай, что выбрать: 
- сказать человеку, за что ты сердишься; 
- выйти из ситуации; 
- сделать расслабляющее упражнение. 
* Действуй в соответствии с твоим выбором.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

УМЕНИЕ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ 
* Спроси себя: "Могу ли я сделать это один?" 
* Если нет, то подними руку (дай любой другой знак); 
* Подожди. Скажи себе "Я знаю, что могу подождать молча"; 
* Попроси помощи дружелюбно. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ "СПАСИБО" (БЛАГОДАРИТЬ) 
* Реши, хочешь ли ты кого-нибудь поблагодарить; 
* Выбери подходящее время и место; 
* Дружелюбно поблагодари человека. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗАНЯТЬ СВОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ 
*Проверь, точно ли ты закончил свою работу; 
* Подумай, чем бы ты хотел заняться; 
* Выбери какое-то занятие; 
* Начни занятие. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗНАКОМИТЬСЯ 
* Подумай, хочешь ли ты познакомиться с человеком; 
* Подумай, подходящее ли сейчас время для этого; 
* Подойди к человеку; 
* Представь себя; 
* Подожди, когда человек назовет свое имя. (Если он/она не ответил(а) тебе, спроси сам). 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАЧАТЬ РАЗГОВОР 
* Выбери человека, с которым ты бы хотел поговорить; 
* Реши, что ты хочешь сказать; 
* Выбери подходящее время и место; 
* Дружелюбно начни разговор. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗАКОНЧИТЬ РАЗГОВОР 
* Реши, нужно ли тебе, чтобы разговор прекратился; 
* Реши, что сказать; 
* Подожди, пока другой перестанет говорить; 
* Скажи это в дружелюбной манере. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ПОМОЩЬ ДРУГУ 
* Реши, нуждается ли человек в помощи; 
* Подумай, как ты можешь помочь; 
* Реши, что говорить; 
* Выбери удобное время; 
* Спроси в дружелюбной форме. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ИГРЫ 
* Убедись в том, что ты знаешь правила; 
* Реши, кто начнет игру; 
* Не забудь подождать своей очереди; 
* Когда игра закончится, скажи что-нибудь приятное другим играющим. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ 
* Реши, хочешь ли ты присоединиться; 
* Реши, что ты хочешь сказать; 
* Выбери подходящее время; 
* Скажи это дружелюбно. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ 
*Реши, хочешь ли ты поделиться чем-нибудь; 
* Выбери человека, с которым ты хочешь поделиться; 
* Выбери удобное время и место; 
* Дружелюбно и искренне предложи поделиться. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРОЯВИТЬ ЗАБОТУ О ДРУГОМ 
* Реши, есть ли у кого-то проблемы; 
* Подумай, что ты выберешь: 
- скажешь: "Могу ли я тебе помочь?"; 
- сделаешь этому человеку что-нибудь приятное. 
* Действуй в соответствии со своим выбором. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТКАЗАТЬ 
* Нравится ли тебе то, что тебе предлагают? Почему? 
* Кто и почему тебе делает предложение? 
* Спокойно ответь: "Нет, мне это не нравится". 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТЛИЧАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ, ОТ ТОГО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ 
* Внимательно посмотри на то, что тебе предлагается оценить; 
* Послушай, что говорят твои чувства; 
* Прислушайся, что хочется сделать (это называется импульс); 
* Теперь прими решение и ответь, нравится тебе это или не нравится. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРЕДВИДЕТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОИХ РЕШЕНИЙ 
* Спроси себя, какими будут последствия твоего решения; 
* Проанализируй близкие (сиюминутные) последствия: 
- реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами); 
- собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую); 
* Проанализируй отдаленные последствия своего решения: 
- реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами); 
- собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую); 
* Сопоставь близкие и отдаленные последствия и прими решение, что ты будешь делать. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТВЕЧАТЬ, КОГДА ТЕБЯ ДРАЗНЯТ, ПРОВОЦИРУЮТ 
* Определись: то, что сейчас происходит, - можно ли это назвать "ситуация, когда меня дразнят?" 
* Спроси себя, что ты чувствуешь? 
* Восстанови равновесие, не показывая обидчику своих чувств; 
* Спроси себя, должен ли ты верить тому, что сказал обидчик? (Провокация специально содержит информацию, похожую на правду. Правильное отношение к провокации - не верить ни одному слову, даже если частично это кажется правдой!). 
* Спроси себя, готов ли ты ответить на провокацию? 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ПОНИМАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОСНОВАНИЙ ПЛОХОГО ПОВЕДЕНИЯ ДРУГОГО 
* Что плохого сделал этот человек? 
* Почему он это сделал? Чего он хотел достичь? Почему ему нужно это? 
* Скажи другому о своей версии. 
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УДЕРЖАНИЕ В СОЗНАНИИ ВОЗМОЖНОСТИ СУЩЕСТВОВАНИЯ РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА 
* Как ты мог бы описать этого человека? 
* Все ли считают его таким, как ты его описал? 
* Есть ли кто - то, кто имеет о нем противоположное мнение? 
* Опиши, каким бы оно могло быть? 
* Как ты полагаешь, это мнение имеет под собой основания? Почему? 
* Что ты чувствуешь по поводу того, что у людей могут быть разные точки зрения на одного и того же человека?