* Подумай, о чем ты хочешь спросить;
* Реши, кого ты хочешь спросить;
* Подумай, что ты скажешь;
* Выбери подходящее время;
* Задай вопрос.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СЛЕДОВАТЬ ИНСТРУКЦИЯМ
* Внимательно выслушай инструкцию;
* Спроси о том, чего ты не поныл;
* Повтори инструкцию человеку (мне, родителю) или самому себе;
* Следуй инструкции.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ДОВОДИТЬ ЗАДАНИЕ ДО КОНЦА
* Спроси себя: "Закончена ли моя работа?";
* Просмотри каждый пункт, чтобы быть уверенным;
* Когда ты убедишься, что работа закончена, сдай ее (расскажи о ней; закрой тетрадь, альбом, книгу);
* Скажи себе: "Спасибо мне! Я завершил работу!"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ДИСКУТИРОВАТЬ
* Реши, есть ли у тебя, что сказать;
* Спроси себя: "Связано ли это с темой обсуждения?";
* Сформулируй то, что ты хочешь сказать;
* Подними руку (если ты в компании друзей, подай любой другой жест);
* Скажи то, что ты хотел сказать.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ВЫРАЗИТЬ СВОИ ТЕПЛЫЕ ЧУВСТВА ДРУГОМУ
* Реши, есть ли кто - то, к кому ты испытываешь теплые чувства;
* Реши, думаешь ли ты, что человеку понравится узнать о твоих чувствах к нему;
* Реши, что ты скажешь;
* Выбери подходящее время и место;
* Расскажи человеку о своих теплых чувствах.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОСОЗНАВАТЬ СВОИ ЧУВСТВА
* Прислушайся к тому, что твое тело сейчас чувствует, что с ним происходит;
* Реши, как ты можешь назвать чувство;
* Скажи себе: "Я чувствую...".
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАГРАДИТЬ СЕБЯ
* Реши, выполнил ли ты работу хорошо;
* Скажи себе: "Это хорошо выполненная работа";
* Подумай, как еще ты можешь наградить себя;
* Сделай это.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ
* Реши, что ты хочешь сказать другому человеку;
* Реши, что сказать;
* Выбери удобное время и место;
* Скажи комплимент в дружелюбной форме.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРИНИМАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ
* Реши, выразил ли кто-нибудь тебе комплимент;
* Скажи "спасибо";
* Скажи что-нибудь еще в ответ, если хочешь.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОПРЕДЕЛЯТЬ, ЧТО МНЕ НРАВИТСЯ
* Спроси себя, нравится ли тебе что-либо делать или быть с этим человеком;
* Подумай, хотелось бы тебе тратить время на это занятие, если бы можно было выбирать;
* Прими решение, нравится тебе это или нет;
* Скажи об этом тому, кто должен быть заинтересован в том, чтобы услышать твое мнение.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАХОДИТЬ "НРАВИТЬСЯ" В "НУЖНО"
* Реши, что тебе нужно сделать;
* Подумай, что тебе нравиться в этом деле:
- общение с интересным человеком;
- похвала, которую ты услышишь от других;
- чувство гордости, что ты преодолел "не хочется" и справился;
- новый опыт;
- проверка себя.
* Принимайся за дело.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ИЗВИНЯТЬСЯ
* Реши, нужно ли тебе извиниться;
* Подумай и реши, что нужно:
- извиниться вслух;
- написать человеку записку.
* Выбери удобное время и место;
* Извинитесь искренне.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НЕ ОТВЛЕКАТЬСЯ
* Сосчитай до 5;
* Скажи себе: "Я хочу слушать. Я буду продолжать работать";
* Продолжи работу;
* Скажи себе: "Молодец! Я сделал это!"
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
* Остановись и досчитай до 10;
* Подумай, что чувствует твое тело;
* Подумай, что выбрать:
- Выйти из ситуации;
- Сделать расслабляющее упражнение;
- Написать о том, что чувствуешь;
- Сказать кому-нибудь об этом.
* Действуй по своему выбору.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ (ГНЕВОМ) В ТВОЙ АДРЕС
* Выслушай, что хочет сказать человек;
* Подумай, что выбрать:
- продолжать слушать;
- спроси, почему человек сердится;
- предложить человеку способ решения проблемы;
- выйти из ситуации.
* Действуй в соответствии с твоим выбором.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СПРАВЛЯТЬСЯ С РАЗДРАЖЕНИЕМ И ГНЕВОМ
* Остановись и досчитай до 10;
* Подумай, что выбрать:
- сказать человеку, за что ты сердишься;
- выйти из ситуации;
- сделать расслабляющее упражнение.
* Действуй в соответствии с твоим выбором.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРОСИТЬ ПОМОЩИ
* Спроси себя: "Могу ли я сделать это один?"
* Если нет, то подними руку (дай любой другой знак);
* Подожди. Скажи себе "Я знаю, что могу подождать молча";
* Попроси помощи дружелюбно.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ГОВОРИТЬ "СПАСИБО" (БЛАГОДАРИТЬ)
* Реши, хочешь ли ты кого-нибудь поблагодарить;
* Выбери подходящее время и место;
* Дружелюбно поблагодари человека.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗАНЯТЬ СВОЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
*Проверь, точно ли ты закончил свою работу;
* Подумай, чем бы ты хотел заняться;
* Выбери какое-то занятие;
* Начни занятие.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗНАКОМИТЬСЯ
* Подумай, хочешь ли ты познакомиться с человеком;
* Подумай, подходящее ли сейчас время для этого;
* Подойди к человеку;
* Представь себя;
* Подожди, когда человек назовет свое имя. (Если он/она не ответил(а) тебе, спроси сам).
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ НАЧАТЬ РАЗГОВОР
* Выбери человека, с которым ты бы хотел поговорить;
* Реши, что ты хочешь сказать;
* Выбери подходящее время и место;
* Дружелюбно начни разговор.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ЗАКОНЧИТЬ РАЗГОВОР
* Реши, нужно ли тебе, чтобы разговор прекратился;
* Реши, что сказать;
* Подожди, пока другой перестанет говорить;
* Скажи это в дружелюбной манере.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРЕДЛОЖИТЬ ПОМОЩЬ ДРУГУ
* Реши, нуждается ли человек в помощи;
* Подумай, как ты можешь помочь;
* Реши, что говорить;
* Выбери удобное время;
* Спроси в дружелюбной форме.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ СОБЛЮДАТЬ ПРАВИЛА ИГРЫ
* Убедись в том, что ты знаешь правила;
* Реши, кто начнет игру;
* Не забудь подождать своей очереди;
* Когда игра закончится, скажи что-нибудь приятное другим играющим.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К ГРУППЕ
* Реши, хочешь ли ты присоединиться;
* Реши, что ты хочешь сказать;
* Выбери подходящее время;
* Скажи это дружелюбно.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ
*Реши, хочешь ли ты поделиться чем-нибудь;
* Выбери человека, с которым ты хочешь поделиться;
* Выбери удобное время и место;
* Дружелюбно и искренне предложи поделиться.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРОЯВИТЬ ЗАБОТУ О ДРУГОМ
* Реши, есть ли у кого-то проблемы;
* Подумай, что ты выберешь:
- скажешь: "Могу ли я тебе помочь?";
- сделаешь этому человеку что-нибудь приятное.
* Действуй в соответствии со своим выбором.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТКАЗАТЬ
* Нравится ли тебе то, что тебе предлагают? Почему?
* Кто и почему тебе делает предложение?
* Спокойно ответь: "Нет, мне это не нравится".
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТЛИЧАТЬ ТО, ЧТО НРАВИТСЯ, ОТ ТОГО, ЧТО НЕ НРАВИТСЯ
* Внимательно посмотри на то, что тебе предлагается оценить;
* Послушай, что говорят твои чувства;
* Прислушайся, что хочется сделать (это называется импульс);
* Теперь прими решение и ответь, нравится тебе это или не нравится.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ПРЕДВИДЕТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ СВОИХ РЕШЕНИЙ
* Спроси себя, какими будут последствия твоего решения;
* Проанализируй близкие (сиюминутные) последствия:
- реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами);
- собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую);
* Проанализируй отдаленные последствия своего решения:
- реальные изменения ситуации (что случится с людьми, которые в этом участвуют, с предметами);
- собственные чувства (что случится со мной, что я почувствую);
* Сопоставь близкие и отдаленные последствия и прими решение, что ты будешь делать.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УМЕНИЕ ОТВЕЧАТЬ, КОГДА ТЕБЯ ДРАЗНЯТ, ПРОВОЦИРУЮТ
* Определись: то, что сейчас происходит, - можно ли это назвать "ситуация, когда меня дразнят?"
* Спроси себя, что ты чувствуешь?
* Восстанови равновесие, не показывая обидчику своих чувств;
* Спроси себя, должен ли ты верить тому, что сказал обидчик? (Провокация специально содержит информацию, похожую на правду. Правильное отношение к провокации - не верить ни одному слову, даже
если частично это кажется правдой!).
* Спроси себя, готов ли ты ответить на провокацию?
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОНИМАНИЕ ЦЕННОСТНЫХ ОСНОВАНИЙ ПЛОХОГО ПОВЕДЕНИЯ ДРУГОГО
* Что плохого сделал этот человек?
* Почему он это сделал? Чего он хотел достичь? Почему ему нужно это?
* Скажи другому о своей версии.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
УДЕРЖАНИЕ В СОЗНАНИИ ВОЗМОЖНОСТИ СУЩЕСТВОВАНИЯ РАЗНЫХ ТОЧЕК ЗРЕНИЯ НА ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА
* Как ты мог бы описать этого человека?
* Все ли считают его таким, как ты его описал?
* Есть ли кто - то, кто имеет о нем противоположное мнение?
* Опиши, каким бы оно могло быть?
* Как ты полагаешь, это мнение имеет под собой основания? Почему?
* Что ты чувствуешь по поводу того, что у людей могут быть разные точки зрения на одного и того же человека?
Write a comment