Формирование, ощущение, отстаивание своих границ - один из базовых процессов в становлении личности.
Все, конечно же, начинается в детстве. В возрасте 1,5 - 2 лет, ребенок впервые осознает, что он облает некоторой самостоятельностью. Он уже сам может сидеть, ползать, ходить, бегать, до чего-то дотягиваться, что-то брать, с чем-то взаимодействовать и т.д. Ребенок от этой автономии получает удовольствие, радуется и стремится к "новому опыту" "Я".
Позже, он научается выражать свои чувства, говорить, заявлять о своих желаниях и потребностях, требовать, чтобы его учитывали и соглашались с ним.
Если мама (папа) эти потребности ребенка признает и понимает, что это необходимо для формирования личности, ищет компромиссы и договаривается с ребенком, когда проявляется несогласие позиций друг друга, то ребенок учиться осознавать свои импульсы, выбирать способ их предъявления, чувствовать границы дозволенного, ощущать, "где он, а где мама".
В этом и суть сепарации: вместо слиятельного "МЫ" (мать и дитя) должно родиться и обозначиться два "Я" = "Я" мамы и "Я" ребенка.
Процесс сепарации идет всю жизнь, но самые значимые этапы приходятся на ранний и дошкольный возраст:
Сложности в сепарации возникают, в двух диаметрально противоположных случаях:
Работая с детьми и взрослыми, я постоянно сталкиваюсь с тем, что таким людям сложно удовлетворить свои желания, защитить себя, выступить на публику, заботиться о себе и своем личностном пространстве... У таких людей наблюдается тревожность, сверхконтроль, ориентация на других или наоборот "хаотичность" в поведении, личностном пространстве, несамостоятельность, невнимательность и т.д.
Что же делать?
Быть любящим, откликающимся, надежным родителем, уважать потребности и формирующуюся личность ребенка. Перестать "кружить" над ребенком (будить, возить, напоминать о сроках и обязанностях, принимать повседневные решения за детей) и контролировать, что он сделал, что и как сказал, какое решение принял, какие чувства испытал; перестать подсказывать, говорить ему, что он должен сказать и как поступить, а вместе искать подходящий способ для самовыражения ребенка.
Мне очень нравится понятие для контролирующих и опекающих родителей - родители "вертолеты", они все время кружат и нависают над ребенком, не дают ему почувствовать свою автономию, свои ресурсы, свои возможности, свои чувства, свои мысли, свой выбор и, в результате, таким детям (а в дальнейшем, и взрослым) не хватает базовых жизненных навыков и возникают проблемы с личностными границами. Возникают трудности, например:
С чего начать?
Прежде всего, с "физической сепарации", с построения физических и психических границ, с формирования базовых жизненных навыков. Например:
- помогать убирать игрушки
- самостоятельно одеваться (с некоторой помощью взрослого)
- класть одежду в корзину, на стульчик, когда раздевается
- очищать тарелку после еды
- помогать накрывать на стол
- чистить зубы и умываться (частичная помощь взрослого)
- знать свое полное имя, адрес и номер телефона
- знать имена близких людей
- знать номер экстренной службы, т.е. обладать навыками безопасности
- выполнять простые задания по уборке, например вытирать пыль с
доступных мест и убирать со стола
- кормить домашних животных
- узнавать номиналы монет и банкнотов и на простейшем уровне уметь
пользоваться деньгами, т.е. участвовать в покупках
- чистить зубы, причесываться и умываться без посторонней помощи
- помогать стирать одежду: приносить ее к месту стирки и помогать
развешивать
- выбирать, какую одежду надеть
- помогать готовить и должны научиться перемешивать, взбалтывать и
резать тупым ножом, делать бутерброды
- помогать убирать продукты
- мыть посуду
- приводить в порядок туалет после использования
- заправлять постель без посторонней помощи
- мыться без надзора
- складывать одежду в ящики и шкаф
- освоить простые приемы шитья
- заботиться о велосипеде или роликовых коньках, т.е. после использования
ухаживать
- без напоминаний следить за личной гигиеной
- уметь читать простые рецепты и готовить простые блюда
- помогать составлять список необходимых продуктов
- считать и выдавать сдачу
- помогать делать простые садоводческие работы: поливать и полоть
- выносить мусор
- оставаться один дома
- ходить в магазин и самостоятельно делать покупки
- менять простыни
- пользоваться бытовой техникой (посудомоечная и стиральная машина)
- планировать и готовить блюда из нескольких ингредиентов
- читать этикетки и инструкции
- гладить
- косить газон и убираться во дворе (в частном доме)
- присматривать за младшими братьями-сестрами
- выполнять более сложные работы по уборке и поддержанию порядка
- читать и понимать этикетки лекарств и дозировку
- проходить различные собеседования и смотры
- заготавливать продукты и готовить и многое другое
Здесь освещены, в основном, навыки самообслуживания, навыки обслуживания личностного и общего пространства, но благодаря этим навыкам формируются и коммуникативные навыки, и навыки заявить о себе, и навыки конфронтации.
О навыках, которые должны сформироваться читайте перейдя по ссылке.
Формирование навыков самообслуживания запускает процесс формирования личностных границ и от того, как этот процесс будет развиваться, зависит какие границы будут сформированы: жёсткие или гибкие, размытые или ясные, свои или чужие, лишние или необходимые, защитные или ограничивающие, здоровые или не очень.
Формирование границ - базовый процесс личностного развития, который включает:
Программа, на которой можно более подробно познакомится с процессом сепарации и формирования личностных границ : цикл семинаров-тренингов "Я родом из детства"
Программа, на которой можно узнать, как нарушенная сепарация и нарушенные личностные границы влияют на формирование психосоматических симптомов: "Психосоматика. Интегративный подход"
Write a comment