Вопрос:

Мне 15 лет и я не люблю себя. Я стесняюсь своей внешности. Я очень толстая, хотя лицо у меня симпатичное.

Я с детства не люблю себя и не представляю, как полюбить. Меня ведь этому никто не учил.

Я не люблю смотреть на себя в зеркало, мне противно моё отражение, мне хочется плакать. Я пыталась сидеть на диете, чтобы похудеть, но надолго меня не хватало. Однажды мы вместе с мамой сидели на диете, хотя мама у меня стройная. Но она меня не останавливала, когда я хотела съесть что-нибудь вкусненькое. И после еды я вызывала у себя рвоту. Мне стыдно об этом писать.

Я просто ненавижу себя. Часто я режу себе кожу на руках и ногах, родители не обращают на это внимания. Но однажды я задела вену и было много крови. Вызывали «скорую». Я очень боялась, что умру. Хоть я и ненавижу себя, но я не хочу умирать.

Мне кажется, что если я похудею, то всё наладится. Но у меня не хватает силы воли для соблюдения диеты. Что мне делать? Помогите.

Ответ:

Здравствуйте. Очень сочувствую вашему состоянию и, в качестве поддержки, хочу вам сказать, что я еще не встречала в своей жизни подростка, который бы был собой доволен.

Уверена, что вы сможете себе помочь, если дадите себе для этого достаточно времени.

Первое, что я вам хочу порекомендовать – это обратиться к диетологу, который поможет вам, не просто выбрать диету (как вы уже делали сами), а подберет нужные только вам «ключики» к решению вашей проблемы (сделает диагностику состояния, оценит особенности и сопроводит в вашем процессе).

А еще я вам хочу предложить попробовать помочь себе с помощью специального психологического приема. Хочу предложить АРТ-терапевтическое упражнение – рисунок себя.

Выберите себе, 1 раз в неделю, удобный день и время, когда вам никто не будет мешать, и на листе для рисования выполните рисунок (лучше красками). Тема рисунка «Я - ИДЕАЛЬНАЯ». И рисуйте себя будущую такой, какой вы себя представляете: стройной, нарядной, радостной, счастливой и т.д. И еще, пожалуйста, подписывайте рисунок своим именем. Удачи вам!
Психолог Инна Рымарева + 7 812 903 18 74