Вопрос:

Мне 28 лет, я работаю инженером. Я раньше никогда не обращалась к психологам и поэтому не знаю, как правильно рассказать о своей проблеме.

Мне кажется, что у меня тревожные состояния. Несколько лет назад я очень сильно понервничала и после этого у меня появились сердцебиение, слабость, предобморочное состояние. Я обратилась к невропатологу и мне выписали препарат (грандаксин). Мне стало легче на непродолжительное время. Но когда возникали стрессовые ситуации, я опять чувствовала себя плохо (правда, не так плохо, как до лечения).

А месяц назад у меня умерла бабушка и все симптомы вернулись с прежней силой. Я опять начала пить лекарство, которое мне прописал невропатолог, но стараюсь его заменить чем-то более лёгким (валосердин или пустырник). Меня стало преследовать чувство вины перед бабушкой, что я редко ей звонила. А ещё у меня появился страх смерти, я стала нервной, раздражительной и в первую очередь это проявляется в семье – я срываюсь на домашних. Подскажите, как мне справиться с этим состоянием? Лариса

Ответ:

Здравствуйте, Лариса.

В первую очередь я вам рекомендую обратиться к психологу за курсом психологической терапии. Ваше состояние «требует» проработки. Необходима работа по нескольким темам:

• непрожитая смерть бабушки (чувство вины, которое вы испытываете, является симптомом незавершенности данного процесса);

• усиление страха смерти (в стабильном состоянии мы справляемся с этим «естественным» страхом; этот страх присущ всем);

• тревожность (какие ситуации вызывают тревожность; симптоматика тревожности; неотработанный, «зашлакованный» материал в вашем внутреннем мире, который провоцирует развитие тревоги).

Конечно же, можно порекомендовать вам больше расслабляться, включить в режим физическую нагрузку (плавание, йога, танцы). Но это только помогает сбросить напряжение, которое накапливается в результате внутренних процессов. Чтобы «убрать» источник этого напряжения, необходимо работать с причинами данного состояния. А это уже специализированная помощь.

Всего хорошего. До свидания.

Психолог Инна Рымарева + 7 812 903 18 74